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04/07/2013

你的話只會令我更抑鬱

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  當朋友患上抑鬱症,終日鬱鬱寡歡,思想消極,沒精打采時,我們總愛說些打氣鼓勵的話,例如:「明天會更好」、「向好處看喇」、「積極一點罷」、「不要想那麼多」、「你想想很多人比你更不幸呀」等,希望對他有點幫助。

 

  筆者從事抑鬰症治療及研究,曾經訪問不少抑鬱症患者,問他們覺得甚麼是最癈最沒有幫助的話語,他們異口同聲說,上述的勸說,雖然出於良好意願,卻是全無果效的空話。為甚麼呢?

 

  抑鬱症和喜怒哀樂情緒中的哀,質和量都有所不同。我們日常經歷的「哀」和「不開心」是短暫和不藥而癒的,對生活的影響也是輕微。但抑鬱症患者的低落情緒是揮之不去,令人感到無助、無價值和無望,影響胃口睡眠、工作或學習、甚至對社交和對生活也失去動力和興趣。

 

  所以當你說那些要積極要樂觀的時候,患者第一個感覺是你並不明白抑鬱症是甚麼一回事。他們心裏想:「誰不知阿媽是女人?誰不想幫自己走出這困局?但是抑鬱就好比走進了迷宮,拼命找出路卻頭頭碰著黑,怎也找不到出路,到頭來你只會坐以待斃,放棄尋找出路。所以我們不是不想積極,而是不能積極樂觀。」

 

  阿文就是個典型例子。他的女友在交通意外死去,他不斷怪責自己駕駛時分心而導致意外,自己亦因受傷住院數周,額上留有疤痕。每次看見這疤痕便憶起女友和她那傷心欲絶的父母,他們往日對他相當愛惜,今日見面,大家都渾身不安。因為失眠,所以上班時精神不集中,難免出錯捱罵。同事開始對他的表現有點厭煩,覺得事到如今已經大半年了,為何他仍不能放下,收拾心情,好好重建生活。

 

  當朋友發放這些積極樂觀論時,阿文就會內心交戰,摯愛已死,又有甚麼明天會更好?他也想站起來,但一看見鏡中的自己,便自然勾起所有回憶。他也曾接受朋友邀請外出,但一群人在嘻嘻哈哈的說笑時,他卻鬱鬱寡歡,不能投入。聽見朋友的勸勉時,他覺得也許朋友也嫌棄我的負面情緒,覺得我不再有趣了。於是他逃避社交活動,免得掃興,亦免得自討沒趣。

 

  漸漸地,他的消極不單是因為生活逆境而產生的,亦是對自己患上抑鬱症的沮喪感。他討厭自己也討厭這種狀態,為不能自救而感到失敗。所以,朋友的勸說,很多時變成敷衍的廢話,甚至增加他的自責和挫敗感。

 

  我曾經問阿文,甚麼是康復的要訣,他微笑地說:「就是你那個井的比喻!」

  (待續)

 

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