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27/03/2017

【編輯親試!】最適合你的減肥與運動方法是?讓這個DNA小測試告訴你

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Text: Cecilia Wang Photo: CWing Li

  網上流傳過一個段子,「3月不減肥,4月徒傷悲,5月無腰圍……」相信有不少姐妹與小編一樣,近來都的起心肝開始減肥這項大工程,不過坊間流傳的各式各樣的新興減肥方法,未必人人適合。到底哪種飲食方法對自己才最有效果呢?這個問題的答案可能就隱藏在基因裏。

 

 

【編輯親試】DNA小測試解答多年減肥失敗的謎團

 

  聽到DNA測試,多數人會將其歸納於醫學範疇,隨著科技發展,如今我們還可進一步解讀到DNA帶來的健康資訊,一個簡單的小測試,就可解碼你的肥胖指數、飲食傾向、身體對營養素的吸收以及個人的運動潛質!

 

健康基因解碼檢測優惠價$4,800

 

  測試方法簡單,用特別消毒過的棉棒在口腔內壁輕輕劃圈約30秒,取到樣本後進行化驗分析,約兩星期後可收到一份長達30頁的報告,並有營養師一對一講解及提供個人化的飲食及運動建議。

 

樣本送到實驗室後會經過多重步驟,首先分離樣本雜質

再提取DNA樣本

跟著複製DNA樣本

分析DNA健康密碼,結果就快揭曉啦!

 

  雖然DNA是改變不了的事實,但多一個角度了解自己的身體狀況,不論是日後選擇減肥方法還是去健身中心做Training都可事半功倍!

 

營養師1對1講解

 

  報告分為六部分,有肥胖指數、膳食選擇、運動與健康、健康指標、飲食傾向以及身體對維他命的吸收。

 

肥胖指數及膳食選擇

 

  小編較關注膳食選擇,故針對這部分與營養師詳談。報告指出,小編屬於易肥體質,並且身體對於澱粉質的吸收高過普通水平,平日膳食要特別注意控制澱粉類食物的吸收。另外,小編對於單元不飽和脂肪尤其敏感,換言之地中海飲食法倡導的橄欖油、牛油果這些都是潛在的肥胖誘因。

 

  反而小編對普通的多元飽和脂肪卻不算敏感,所以減肥期間偶爾獎勵自己食塊牛油曲奇,罪惡感不需太重,哈哈。

 

運動與健康 

 

  運動與健康部分會分析你是屬於耐力型或爆發型選手?阻力訓練的反應,以及在運動時是否易受傷,并給出適合你的運動類型,如慢跑、游水、舉重、拳擊等等。

 

健康指標與飲食傾向

 

  健康指標是有關膽固醇、高血壓的潛在風險分析。飲食傾向則分析你是否有暴飲暴食的因子。

 

身體對維他命吸收 

 

  當中給小編較深印象的是身體對維他命吸收這一部分。原以為只要有均衡飲食就已足夠,身體會自動吸收,不需額外補充營養素。其實每個人從食物吸收維他命的能力、或轉化機制也有差別。小編身體對於維他命A、維他命D以及葉酸轉化能力較弱,營養師建議有需要額外補充,特別是葉酸,建議使用L甲基葉酸補充劑。

 

Advanced Genomic Solutions (AGS) 

地址:香港中環干諾道中30-32號莊士大廈16樓全層

 

 

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