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25/06/2019

【勿忘初心】從「零運動」到身型fit爆:放下工作,用跑步療癒身心!

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  很多認識我的朋友都知道,我逢星期二晚上七點半至九點,會在青衣運動場義教跑步、伸展運動和一些簡單的體能運動。參加者中有牧師、傳道人、弟兄姊妹、舊同事、朋友、行家、客戶,甚至一些街坊及她們帶來的朋友和家人。 

 

  我們的練習一般在七點半才開始,先慢跑三個圈作熱身,然後做運動前的伸展動作,大約八點鐘便開始半小時的運動,參加者可選擇慢跑,可以快跑,亦可以邊跑邊做體能動作。而到最後的半小時,便會做有cool down作用的伸展及雙人伸展動作,然後便完結。很多出席者都曾說,做過這麼齊全的伸展運動後,睡眠質素大大提高了。

 

隊友們在做體能鍛鍊

隊友們在做最後的伸展動作

 

  過去很多人問我,我們這個逢週二晚練習的標竿長跑隊是怎樣成立的?其實在2013年8月,我跟隨堅道浸信會的長老、傳道人和弟兄姊妹到了雲南臨滄等山區作我個人首次的11天短宣,過程中經常要步行數小時到山區的村落,探訪當地的村民及弟兄姊妹。因本人一向有跑開馬拉松,所以體力方面絕對應付得來,但少部分隨團的弟兄姊妹卻感到有些吃力。故回港之後蘇紀英長老便吩咐我,開班教弟兄姊妹們跑步以作鍛鍊,應付未來短宣的需要。就是這樣,標竿長跑隊就這樣成立,和持續練習已接近6年了。

 

標竿長跑隊成立初期

 

  亦有人問我,這麼忙碌還可以抽時間去義教,這份堅持是怎樣來的?第一,我覺得有意義的事要堅持做下去;第二,我們跑馬拉松的人,就是被訓練出有無比毅力和耐力;第三,聖經也常教導施比受更為有福,兼且我要負責帶領伸展運動,所以過程中我也做了一小時的伸展運動,所以我也有從中得益。

 

標竿長跑隊成立第五年

 

  這6年來,最令我欣慰的,是一些剛來學做運動的隊友,在之前接近零運動,現在卻身型fit爆下,已經完成了好幾個全馬拉松賽事,亦都是這份滿足感,驅使我繼續堅持教下去。

 

 

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