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13/08/2018

打坐冥想:驅趕身心的疲勞,喚醒沉睡的身體和大腦

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  • Helena Hau

Text: Helena Hau

  每天對著忙碌的工作、學業、家庭,及生活的繁瑣事等,多少都會帶來的壓力,常影響著你我的情緒。當壓力和情緒來探訪時,不知大家又是如何面對的?

 

 

  有些人可能會做運動舒緩壓力、有些人會瘋狂購物和吃東西發洩情緒,相信每個人都有自己的方法。無論如何,能找到讓自己放鬆的方式固然好。但若太累,想讓身心休息和放鬆,其實可以試下瑜伽或者冥想(Meditation),在緩慢的呼吸中尋找讓心和身平靜的一刻。

 

 

  若說冥想,時間可長可短,似乎個人需要。喜歡的,可以點上香薰精油,在家中進行。若想有個人帶領,或是學習多些冥想技巧,可以選擇參加Workshop吸收下經驗。編者最近就有留意到Pure Yoga的一個冥想研習班,時長三小時。由一個基本的冥想開始,然後教授不同的冥想技巧,如呼吸、凝視、聲音和行禪等。再到如何將冥想各樣技巧應用到生活中等知識和練習,讓你更深入了解冥想。有興趣可約上三五知己一起放鬆下。

 

Pure Yoga 

Pure Yoga 

 

Pure Yoga Mediation Workshop :Living with Joy and Peace

 

日期 | 2018.09.01

時間 | 10:00am – 01:00pm

地址 | 香港觀塘道415號 創紀之城五期25樓Pure Yoga

電話 | 8200 8088

費用 | $1,050

導師 | Heidi P.

網址 | http://www.pure-yoga.com/hongkong/workshop/detail/661

非Pure會員也可參加

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