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17/10/2017

上一堂拉筋課!4個動作拉鬆臂部、大腿

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  • Jamie Fung

  做運動前要拉筋就好多人都知,但究竟拉筋有幾重要,要如何做就未必個個都清楚。運動前拉筋可以提升我們的柔軟度及靈活度,舒展原本繃緊的肌肉後,有助我們更容易並正確地做到運動姿勢,同時降低受傷的風險。今次瑜伽導師Jamie會示範4個拉筋動作,主要針對臂部、大腿。運動前,不妨試做!

 

 

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