11/08/2017

4組快呼吸的練習,喚醒身體

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  • Jamie Fung

    Jamie Fung

    天生精力充沛的鐵人,自幼習舞和體操,起初只是抱著鬆鬆筋骨的玩票性質接觸瑜伽,斷斷續續學了數年,直到2014年底才正式於香港Anahata Yoga學校考獲200小時治療瑜伽導師資格,並將於2015年底考獲500小時進階瑜伽導師資格,持續進修。白天投身幼兒教育,晚上自由身教瑜伽。不一樣的教育崗位,性質也是以生命影響生命,得來的滿足感同樣的大。這雙手雖然小,心有多大,舞台就有多大,相信東風藏在眉心。沒有不可能,由瑜伽開始。

    瑜人娛己

    逢周四更新

  重新掌握呼吸的節奏,不只有助我們放鬆身心,更可以喚醒倦怠的身體。瑜伽導師Jamie上次分享了慢呼吸的練習(4組慢呼吸的練習,放鬆身心),深而長的呼吸有助我們進入放鬆的狀態,調整身體與心靈的現況。今次,Jamie分享 3組快呼吸的練習,有助加強血液循環,即時提升活力。

 

 

 

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