17/07/2019

再不用怕愈食愈便秘!營養師推薦的高纖水果名單中也有牛油果?

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  • 曾欣欣

    曾欣欣

    註冊營養師。「Hea住瘦」及「Eat Clean」系列作者;最新作品《就這樣EatClean減脂》。被美國大型新聞網站Huffington Post評為20大Twitter營養專家,同榜的還有Jamie Oliver!崇尚天然,喜愛下廚。最愛吃甜品。

    識食Hea住瘦

    逢周三更新

 

4. 至尊西梅乾

 

  討論便秘又怎可能不提及西梅乾?西梅乾不單含高纖維,亦含相當份量的山梨糖醇sorbitol,山梨糖醇不能被身體消化,進入大腸時候會吸收體內水份,即時刺激大腸蠕動,有輕瀉作用。注意,進食乾果需要同時增加水份。

 

半杯西梅乾之纖維含量:6.2克

 

 

 

 

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