2/ 吃點黑朱古力 

　　要留意朱古力的可可含量必須是70%或以上， 一份2014年研究報告指出 ，朱古力會將腸道相關微生物轉化成抗炎物質。當可可接觸消化液及酵素時， 會將腸道內令人不適的細菌盡情狂吃，經過發酵轉化成抗炎物質，達到消除肚脹的效果。 

3/ 飲檸檬水 ( 檸檬茶亦可 )

　　早上一杯薑茶，其他時候要多飲水。當感覺水腫肚脹，不少人因怕情況惡化傾向少飲水。其實飲水份有助保存體液，避免身體出現脫水情況。飲用大量水份會令身體得悉可以長時間保持水分。所以即使感覺肚脹，都要繼續飲水。另外，檸檬是一種天然利尿劑，所以在你的水或茶加幾片檸檬，希望有助釋除肚脹。